Übungen der Woche…
Die ONLINE_KLASSEN!

Ihr Lieben, hier es gibt wieder die aktuellen Beschreibungen und Übungen der Woche, für Eure Praxis ONLINE zuhause und unterwegs…!

Alle Videos und mehr findet Ihr auch auf
my-unity.com – Video – Yoga mit Elke

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Die OFFENEN KLASSEN – die Texte und die Videos

ONLINE_OFFENE, 16. Mai 2022 – Dehnungen und Kraft für den ganzen Körper
…hier mit dem passenden Video…

ONLINE_OFFENE KLASSE, 02. Mai 2022, Erschöpfung – Energie, Entspannung, Wohlbefinden…
Das Video…? Hier ist es…!

ONLINE_OFFENE KLASSE, 25. April 2022, Gleichgewicht kommt aus der Mitte…
Ein Video dazu gibt’s hier!

ONLINE_OFFENE KLASSE, 04. April 2022, Rückbeugen für einen entspannten Rücken – mit ganz klassischen Übungen!
Das Video stellen wir Euch hier zur Verfügung…

ONLINE_OFFENE KLASSE, 28. März 2022, Stehende Haltungen
Video, Video, Videooo…

ONLINE_OFFENE KLASSE, 21. März 2022, Feuer im Körper entfachen
Das Video zur Stunde…

ONLINE_OFFENE KLASSE, 13. März 22, Adho Mukka Svanasana – Urdva Mukka Svanasana… Der Hund!
Das Video für Eure Praxis zuhause oder unterwegs…!

ONLINE_OFFENE KLASSE, 07. März 2022, Vorwärtsbeugen…
…und das Video findet Ihr hier…!

Die 5 Elemente aus dem tibetischen Heilyoga – LU JONG
Eine ausführliche Übungsanleitung für Eure tägliche Praxis und Übungen bei Erkältung und für die Lunge…

ONLINE_OFFENE KLASSE, 21. Febrauar 2022 Die Schultern und den Nacken befreien
Wir zeigen Euch hier das Video dazu…

ONLINE_OFFENE KLASSE, 14. Februar 2022, Erdberührungen, eine Stunde, um zur Ruhe zu kommen…
Mitschnitt der Stunde!

ONLINE_OFFENE KLASSE, 07. Februar 2022, Rund um´s Gesäß…
Auch als Video…!

ONLINE_OFFENE KLASSE, 31. Januar 2022 – Die Seiten und der Bauch
Hier ist das Video der Stunde…

ONLINE_OFFENE KLASSE, 24. Januar 2022, Was tun, wenn´s weh tut?
Hierzu gibt´s kein Video, weil wir mit persönlichen Details der Teilnehmenden geübt haben – Datenschutz…:-)

ONLINE_OFFENE KLASSE, 17. Januar 2022, Jetzt mal ganz langsam…!
Die Aufnahme der ONLINE_OFFENEN KLASSE

ONLINE_OFFENE KLASSE, 13. Dezember 2021, Rückbeugen – Die Wohltat für den ganzen Rücken…
Als Aufzeichnung hier zu finden!

ONLINE_OFFENE KLASSE, 06. Dezember 2021, Myofasziale Trains – alles ist mit allem verbunden…
Das Video mit Hund 🙂

Kann ich Yoga praktizieren, wenn ich mich krank fühle? Das Video der OFFENEN KLASSE

ONLINE_OFFENE-KLASSE 22. November 2021 ganz sanft und langsam mit dem Nacken den Schultern und dem oberen Atemraum üben
Noch ein Video… Hier ist es…!

ONLINE_OFFENE KLASSE, 15. November, dehnen und kräftigen…
Unser Video…

ONLINE_OFFENE KLASSE, 08. November 2021, Schlafen kann man lernen – Zur Ruhe kommen für die Nacht…
…und das passende Video…!

Das Video: OFFENE KLASSE, 21. Oktober 2021, Was für den Piriformis, die Adduktoren und die Gelenke des Illiums…

Das Video: OFFENE KLASSE, 18. Oktober 2021, Gleichmut und Gelassenheit mit dem SonnenGruß – das Video

OFFENE KLASSE, 11. Oktober 2021, Jedes einzelne Gelenk
…und das Video dazu…!

OFFENE KLASSE, 04. Oktober 2021, Stehende Haltungen für innere und äußere Aufrichtung
Das Neue Video findet Ihr hier

ONLINE_OFFENE KLASSE, 20. September 2021, Rumpf und Beine
Mitschnitt der Stunde…

ONLINE_OFFENE KLASSE, 13. September 2021, Sorgen, Angst?
Das aktuelle Video…

ONLINE OFFENE KLASSE 06. September 2021 – die Leisten öffnen…!

OFFENE KLASSE 09. August 2021, Die 5 Tibeter

ONLINE_OFFENE KLASSE, 02. August 2021, Standhaftigkeit
Aus dem ONLINE_Studio…

OFFENE KLASSE, 12. Juli 2021, Nerven dehnen – Gelenke stärken
Das Video zur Stunde…

ONLINE_OFFENE KLASSE, 05. Juli 2021, aufgerichtet und entspannt…
…und das Video zur Stunde…

OFFENE KLASSE, 28. Juni 2021, Neuroathletisches Üben…?
Diese Aufnahme hat’s leider „verhagelt“…!

YogaGARTEN und ONLINE_OFFENE KLASSE, 21. Juni 2021, Hüftöffner
Das GartenYogaVideo dazu

1. YogaGarten und ONLINE_OFFENE KLASSE, 14. Juni 2021, der ganze Rücken…!
Die 1. Aufzeichnung aus dem YogaGarten

ONLINE_OFFENE KLASSE, 07. Juni 21, Feine Wahrnehmungen
Das aktuelle Video dazu findet Ihr hier!

ONLINE_OFFENE KLASSE, 31. Mai 2021, ein geschmeidiger Rücken…
Die Stunde als Video!

ONLINE_OFFENE KLASSE, 17. Mai 2021, Selbstmassage bei Muskelschmerzen…-…und ein bisschen LU JONG – 5 Elemente
…und hier das Video dazu…!

ONLINE_OFFENE KLASSEN, 10. Mai 2021, Guten Morgen-Übungen – aber knackig!!
Kräftigender SonnenGruß

Über die Füße – den Hallux Valgus  
ONLINE_OFFENE KLASSE, 03. Mai 2021, Unsere Füße… Hallux Valgus
Sonnengruß für die Füße
Das passende Video zur Stunde findet Ihr hier…

ONLINE_OFFENE KLASSE, 26. April 2021, Übungen aus dem Tai Chi Chuan – ein kleiner Ausflug…
Eine Aufnahme der Stunde gibt´s hier

ONLINE_OFFENE KLASSE, 19. April 2021 – Was macht der Nacken??
Der Mitschnitt der ONLINE_OFFENEN KLASSE ist hier für Euch vorbereitet…

ONLINE_OFFENE KLASSE, 12. April 2021, Wenn Bauch und Rücken zusammenarbeiten… Übungen rund um die „Planke“!
Für diese Stunde gibt es einen Mittschnitt des zoom-Meetings

ONLINE_OFFENE KLASSE, 29. März 2021, Frühlingsgefühle…

ONLINE_OFFENEN KLASSE, 22. März 2021, Hipp-Hipp Hurraaa
Diese Stunde gibt’s HIER als Video

Die 12 Grundstellungen + Surya Namascar
Ein Mittschnitt der OFFENEN KLASSE gibt es als Video

ONLINE_OFFENE KLASSE, 08. März 2021, Trikonasana & Freunde…

ONLINE_OFFENE KLASSE, 01. März 2021 – Was, wenn mir mal gar nichts einfällt…? Intuitives Bewegen abwarten und zulassen…

ONLINE_OFFENE KLASSE, 22. Februar 2021, arme Arme…?

ONLINE_OFFENE KLASSE, 15. Februar 2021 – vorwärtsbeugen, drehen, öffnen…

ONLINE_OFFENE KLASSE, 08. Februar 2021, den Oberkörper aufrichten…

ONLINE_OFFENE KLASSE, 01. Februar 2021, Yoga am Morgen…

ONLINE_OFFENE KLASSE, 25. Januar 2021, Erdung und innere Stärke – mit Ujjayi-Atmung
Mondgruß

ONLINE_OFFENE KLASSE, 17.Januar 2021, Abendliches Dehnen

ONLINE_OFFENE KLASSE, 11. Januar 2021, starke Schulter, starker Nacken, starker Rücken, starker Rumpf… echt stark!!

ONLINE_OFFENE KLASSE, 07. Januar 2021, Happy Healthy New Year!

Die beste Voraussetzung, um mit diesen Texten zu üben ist, im Unterricht ONLINE oder vor Ort, die Übungen gemeinsam und mit Korrekturen praktiziert zu haben. Vervollständigt dann bitte zeitnah diese Vorlage um Eure „Strichmännchen“ , Ergänzungen und Kommentare, weil Ihr die Haltungen und Abläufe so besser auf der heimischen Matte wiederherstellen könnt… Viel Freude bei Eurer eignen, nahen und zugewandten Praxis!

Bitte übt achtsam! Bei Fragen meldet Euch gern bei mir… Eure Elke – elke@yogaunity.de